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节日饮食要注意,肛肠健康最重要

来源:南宁医博中医肛肠医院  时间:2012-06-12

导读:端午节是古老的传统节日,始于中国的春秋战国时期,至今已有2000多年历史。端午节有很多习俗!其中就拿端午节吃粽子来说吧,端午时节总是会有好多美味的东西出现在你眼前,面对这么多好吃的,你是不是禁不住想狂吃一顿呢?

节日饮食要注意,肛肠健康最重要

南宁医博(原肛泰)肛肠医院专家提醒大家,节日饮食要注意,肛肠健康最重要。

端午节,粽子自然是不可缺少的东西,其次就是咸蛋之类的东西了,很多人都忽视吃粽子这个过程了,觉得好吃总是禁不住多吃几个,尤其是冷了的粽子,其实这种做法是不对的,冷了的粽子吃到肚子里,会引起诸多胃肠疾病等。

粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里。因此,南宁医博(原肛泰)肛肠医院专家建议,吃粽子,女性一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个。

吃粽子的同时,搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动,可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。此外,睡前两小时最好别吃粽子,不要碰含水分很多的寒性瓜果类,比如西瓜,以免造成腹泻或腹痛。

粽子不宜多吃

南宁医博(原肛泰)肛肠医院专家帮您分析不宜多吃粽子的原因:粽子虽好但不能多吃易引起消化不良:“粽子”的主要成分是糯米、肥瘦肉、豆沙等,属于高能量、高油、高糖,比较腻,不容易消化,吃多了容易影响食欲、出现消化不良。

并且可能影响到对大脑的供血,出现大脑反应迟钝,粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质,吃后会增加消化酶的负荷。因此,南宁医博(原肛泰)肛肠医院专家建议美味的粽子不可多吃。

关注肛肠健康,轻松过端午

端午节来临,饮食千万马虎不得。应该要多注意一些重点营养素的补充与避免或减少不好成份的摄取。记得:每日5蔬果,能够活的久;少吃油与肉,让你更长寿。千万不要因为放假了,让健康与营养也跟着放假,因为疏忽而影响到身体或生命,那就得不偿失了。

南宁医博(原肛泰)肛肠医院专家温馨提醒:关注肛肠健康,轻松过端午!